O verão vem chegando e a preocupação em manter o corpo em boa forma vai aumentando. Todo mundo quer se sentir à vontade com a própria aparência e ao usar o biquíni. E para conquistar essa confiança, existe uma técnica que facilita o processo, enquanto você segue a alimentação saudável e atividades físicas. Estamos falando da drenagem linfática.
Esse é um tipo de massagem feita com movimentos suaves para drenar e limpar macromoléculas e resíduos celulares. Seu objetivo é aumentar o volume e a velocidade da linfa a ser transportada pelos vasos, através das manobras que imitam o bombeamento fisiológico.
O que nem todo mundo sabe é que, além de melhorar a circulação sanguínea e reduzir medidas, a drenagem linfática possui muitos outros benefícios. Vamos falar sobre todos eles aqui, então continue sua leitura!
O que é a drenagem linfática?
![conheça drenagem linfática](https://www.troisbeaute.com.br/wp-content/uploads/2020/09/istock-487696618-1.jpg)
Antes de partir para os benefícios, é bom entender um pouco mais sobre esse procedimento e como ele funciona. Como dissemos anteriormente, a drenagem linfática é uma massagem feita em movimentos suaves, mantidas num ritmo lento, para evitar o rompimento dos vasos linfáticos. Ela tem como objetivo estimular e facilitar a passagem da linfa (excesso de fluidos dos tecidos e dos órgãos) pelo sistema circulatório.
A linfa é importante no transporte de nutrientes, remoção de fluidos e proteínas em excesso e também na prevenção do inchaço do corpo. O sistema linfático serve para manter as células irrigadas e drenar as toxinas, restos do processo de metabolismo, ajudando a manter o equilíbrio da hidratação nas células. Quando há problemas de circulação da linfa, ocorre a celulite (que também aparece por má alimentação e falta de exercícios físicos).
No entanto, existem impurezas debaixo da pele que não conseguem ser completamente limpas pela linfa e acabam se misturando com a gordura e criando a celulite. É aí, que entra a drenagem linfática: ajudando na remoção de celulite, pois ajuda a soltar os nódulos entupidos.
A drenagem linfática é diferente de outras técnicas de massagem, especialmente da clássica, por não produzir vasodilatação arteriolar superficial (hiperemia) e por utilizar pressões manuais bastante suaves e lentas. Portanto, massagem e drenagem são duas técnicas distintas. É importante enfatizar ainda que a drenagem linfática não gera dor e eritema, pois este segundo é decorrente do aumento do aporte sanguíneo local.
Benefícios da drenagem linfática
![drenagem linfática benefícios](https://www.troisbeaute.com.br/wp-content/uploads/2020/09/istock-854292120.jpg)
Acima citamos alguns benefícios da drenagem linfática, mas agora vamos reunir todos os 10 resultados que a técnica oferece para seu corpo. É incrível como um procedimento pode ajudar com tantos problemas, confira:
1. Combater o inchaço e a retenção de líquidos
Através das massagens, ajuda drenar líquidos e toxinas até aos gânglios linfáticos, facilitando a sua eliminação.
2. Ajudar no combate à celulite
A retenção de líquidos contribui para a formação de celulite, mas ao serem eliminados, é possível combater também a celulite. Porém, é recomendado associar outros métodos, como exercício físico e alimentação saudável, para que a sua eliminação seja mais eficaz.
3. Ajudar na recuperação de lesões musculares e articulares
Isso acontece, pois a técnica favorece a tonificação dos músculos e promove a oxigenação dos tecidos.
4. Favorecer a cicatrização
A drenagem linfática ajuda a reduzir o edema e melhora a irrigação sanguínea, o que contribui para uma mais rápida cicatrização dos tecidos.
5. Prevenir aderências cicatriciais após a cirurgia plástica
O método favorece a regeneração organizada das fibras, evitando que a cicatriz fique colada.
6. Reduzir os hematomas
Além de acelerar a cicatrização, a redução do edema e o aumento da circulação sanguínea, também contribui para a redução de hematomas.
7. Melhorar a circulação sanguínea, venosa e linfática
A técnica estimula a microcirculação e reduz o inchaço, o que contribui para melhorar a circulação sanguínea, reduzindo a sensação de pernas pesadas e evitando o aparecimento de vasinhos.
8. Oxigenar os tecidos de forma mais adequada
A ativação da microcirculação e a eliminação de líquidos promovida pela drenagem linfática, contribui para uma oxigenação dos tecidos mais eficiente, já que o oxigênio chega mais facilmente às células.
9. Colaborar para a eliminação das toxinas do corpo
O sistema linfático ajuda o organismo a eliminar toxinas e a drenagem linfática, ao promover o transporte dos líquidos para os gânglios linfáticos, torna este processo mais eficaz.
10. Melhorar a auto-estima e a qualidade de vida
Ao reduzir a retenção de líquidos, a drenagem linfática ajuda a modelar o corpo, deixando a pessoa mais confiante com o seu corpo, melhorando sua auto-estima e, consequentemente, sua qualidade de vida.
Indicações e contraindicações dessa massagem
![massagem em grávidas](https://www.troisbeaute.com.br/wp-content/uploads/2020/09/istock-1166078762.jpg)
Agora que você já conheceu os benefícios da drenagem linfática, sabe que ela pode ser útil para eliminar qualquer tipo de inchaço que possa surgir nas mais variadas situações. Assim, a drenagem linfática é indicada nos seguinte casos:
- Durante a gravidez;
- Após cirurgia plástica;
- Após o tratamento do câncer para combater o linfedema;
- Lesões e traumatismos nos músculos, tendões ou articulações;
- Durante o período menstrual;
- Após qualquer cirurgia;
- Em caso de celulite;
- Devido ao consumo excessivo de sal e pouca ingestão de água.
No entanto, é preciso ficar atento à algumas situações específicas em que a drenagem linfática é contraindicada:
- Quem sofre de insuficiência renal
- Trombose
- Hipertireoidismo
- Portadores de tumores no sistema linfático
- Infecções agudas
- Insuficiência cardíaca
- Asma brônquica grave e não tratada
Drenagem linfática deixa hematomas?
![](https://www.troisbeaute.com.br/wp-content/uploads/2020/09/istock-941855812.jpg)
A drenagem linfática não pode deixar hematomas no corpo e se isso acontecer, significa que algum vaso sanguíneo foi rompido. Essa situação pode ocorrer quando o profissional aplica a técnica em mistura com a massagem modeladora ou outros tipos de tratamentos. Mesmo assim, nem mesmo a modeladora deveria deixar esse tipo de marca.
Por esse motivo, reforçamos a importância de realizar esse procedimento com um profissional qualificado e especializado, pois ele terá todo o cuidado com sua saúde e bem-estar.
Como garantir os melhores resultados?
![drenagem linfática](https://www.troisbeaute.com.br/wp-content/uploads/2020/09/istock-1168590881.jpg)
É muito importante aliar a drenagem linfática com uma rotina saudável para alcançar os resultados que você tanto deseja. Então procure adaptar os seguintes atos em seu dia-a-dia:
1. Alimentação saudável
Os resultados para melhorar a circulação é muito maior quando se alimenta bem. Reduzir a quantidade de sódio, por exemplo, ajuda muito a diminuir a retenção de líquidos, um dos problemas tratados pela drenagem linfática. E o sódio não está presente apenas no sal, ele é muito comum em alimentos industrializados, mesmo os doces como biscoitos recheados, sucos em pó e refrigerantes. Vale a pena também incluir mais fibras na sua alimentação, pois isso melhora o trânsito intestinal e com isso há uma melhora também na retenção de líquidos.
2. Ingestão de líquidos
Isso mesmo, quanto mais líquidos você ingerir, menos retenção terá, pois o nosso corpo tem um equilíbrio muito grande com a água. Portanto, quanto menos ela estiver disponível no corpo, mais ela ficará retida – e menos ela será eliminada na urina, por exemplo. Então tenha certeza que seu corpo está sempre bem hidratado para ajudar a reduzir a retenção, potencializando a sua drenagem linfática.
3. Atividade física regular
Manter a prática regular de atividades físicas sempre será indicado quando o assunto é saúde. No caso da drenagem, o exercício aumenta a oxigenação do corpo, o que favorece a ação da sua drenagem linfática.
Pronta para fazer sua primeira sessão de drenagem linfática?
![drenagem linfática](https://www.troisbeaute.com.br/wp-content/uploads/2020/09/istock-487692574.jpg)
Agora que você já conhece tudo sobre a técnica e todos os benefícios que ela traz ao seu corpo, está preparada para experimentar sua primeira sessão! Experimente fazer a drenagem linfática com a profissional especializada do Trois Beauté e surpreenda-se com os resultados. Em algumas sessões você já estará se sentindo muito mais confiante com seu corpo e preparada para ficar mais confortável na piscina ou na praia.
Agende agora mesmo seu momento de autocuidado, você merece!