O verão vem chegando e a preocupação em manter o corpo em boa forma vai aumentando. Todo mundo quer se sentir à vontade com a própria aparência e ao usar o biquíni. E para conquistar essa confiança, existe uma técnica que facilita o processo, enquanto você segue a alimentação saudável e atividades físicas. Estamos falando da drenagem linfática.
Esse é um tipo de massagem feita com movimentos suaves para drenar e limpar macromoléculas e resíduos celulares. Seu objetivo é aumentar o volume e a velocidade da linfa a ser transportada pelos vasos, através das manobras que imitam o bombeamento fisiológico.
O que nem todo mundo sabe é que, além de melhorar a circulação sanguínea e reduzir medidas, a drenagem linfática possui muitos outros benefícios. Vamos falar sobre todos eles aqui, então continue sua leitura!
O que é a drenagem linfática?
Antes de partir para os benefícios, é bom entender um pouco mais sobre esse procedimento e como ele funciona. Como dissemos anteriormente, a drenagem linfática é uma massagem feita em movimentos suaves, mantidas num ritmo lento, para evitar o rompimento dos vasos linfáticos. Ela tem como objetivo estimular e facilitar a passagem da linfa (excesso de fluidos dos tecidos e dos órgãos) pelo sistema circulatório.
A linfa é importante no transporte de nutrientes, remoção de fluidos e proteínas em excesso e também na prevenção do inchaço do corpo. O sistema linfático serve para manter as células irrigadas e drenar as toxinas, restos do processo de metabolismo, ajudando a manter o equilíbrio da hidratação nas células. Quando há problemas de circulação da linfa, ocorre a celulite (que também aparece por má alimentação e falta de exercícios físicos).
No entanto, existem impurezas debaixo da pele que não conseguem ser completamente limpas pela linfa e acabam se misturando com a gordura e criando a celulite. É aí, que entra a drenagem linfática: ajudando na remoção de celulite, pois ajuda a soltar os nódulos entupidos.
A drenagem linfática é diferente de outras técnicas de massagem, especialmente da clássica, por não produzir vasodilatação arteriolar superficial (hiperemia) e por utilizar pressões manuais bastante suaves e lentas. Portanto, massagem e drenagem são duas técnicas distintas. É importante enfatizar ainda que a drenagem linfática não gera dor e eritema, pois este segundo é decorrente do aumento do aporte sanguíneo local.
Benefícios da drenagem linfática
Acima citamos alguns benefícios da drenagem linfática, mas agora vamos reunir todos os 10 resultados que a técnica oferece para seu corpo. É incrível como um procedimento pode ajudar com tantos problemas, confira:
1. Combater o inchaço e a retenção de líquidos
Através das massagens, ajuda drenar líquidos e toxinas até aos gânglios linfáticos, facilitando a sua eliminação.
2. Ajudar no combate à celulite
A retenção de líquidos contribui para a formação de celulite, mas ao serem eliminados, é possível combater também a celulite. Porém, é recomendado associar outros métodos, como exercício físico e alimentação saudável, para que a sua eliminação seja mais eficaz.
3. Ajudar na recuperação de lesões musculares e articulares
Isso acontece, pois a técnica favorece a tonificação dos músculos e promove a oxigenação dos tecidos.
4. Favorecer a cicatrização
A drenagem linfática ajuda a reduzir o edema e melhora a irrigação sanguínea, o que contribui para uma mais rápida cicatrização dos tecidos.
5. Prevenir aderências cicatriciais após a cirurgia plástica
O método favorece a regeneração organizada das fibras, evitando que a cicatriz fique colada.
6. Reduzir os hematomas
Além de acelerar a cicatrização, a redução do edema e o aumento da circulação sanguínea, também contribui para a redução de hematomas.
7. Melhorar a circulação sanguínea, venosa e linfática
A técnica estimula a microcirculação e reduz o inchaço, o que contribui para melhorar a circulação sanguínea, reduzindo a sensação de pernas pesadas e evitando o aparecimento de vasinhos.
8. Oxigenar os tecidos de forma mais adequada
A ativação da microcirculação e a eliminação de líquidos promovida pela drenagem linfática, contribui para uma oxigenação dos tecidos mais eficiente, já que o oxigênio chega mais facilmente às células.
9. Colaborar para a eliminação das toxinas do corpo
O sistema linfático ajuda o organismo a eliminar toxinas e a drenagem linfática, ao promover o transporte dos líquidos para os gânglios linfáticos, torna este processo mais eficaz.
10. Melhorar a auto-estima e a qualidade de vida
Ao reduzir a retenção de líquidos, a drenagem linfática ajuda a modelar o corpo, deixando a pessoa mais confiante com o seu corpo, melhorando sua auto-estima e, consequentemente, sua qualidade de vida.
Indicações e contraindicações dessa massagem
Agora que você já conheceu os benefícios da drenagem linfática, sabe que ela pode ser útil para eliminar qualquer tipo de inchaço que possa surgir nas mais variadas situações. Assim, a drenagem linfática é indicada nos seguinte casos:
- Durante a gravidez;
- Após cirurgia plástica;
- Após o tratamento do câncer para combater o linfedema;
- Lesões e traumatismos nos músculos, tendões ou articulações;
- Durante o período menstrual;
- Após qualquer cirurgia;
- Em caso de celulite;
- Devido ao consumo excessivo de sal e pouca ingestão de água.
No entanto, é preciso ficar atento à algumas situações específicas em que a drenagem linfática é contraindicada:
- Quem sofre de insuficiência renal
- Trombose
- Hipertireoidismo
- Portadores de tumores no sistema linfático
- Infecções agudas
- Insuficiência cardíaca
- Asma brônquica grave e não tratada
Drenagem linfática deixa hematomas?
A drenagem linfática não pode deixar hematomas no corpo e se isso acontecer, significa que algum vaso sanguíneo foi rompido. Essa situação pode ocorrer quando o profissional aplica a técnica em mistura com a massagem modeladora ou outros tipos de tratamentos. Mesmo assim, nem mesmo a modeladora deveria deixar esse tipo de marca.
Por esse motivo, reforçamos a importância de realizar esse procedimento com um profissional qualificado e especializado, pois ele terá todo o cuidado com sua saúde e bem-estar.
Como garantir os melhores resultados?
É muito importante aliar a drenagem linfática com uma rotina saudável para alcançar os resultados que você tanto deseja. Então procure adaptar os seguintes atos em seu dia-a-dia:
1. Alimentação saudável
Os resultados para melhorar a circulação é muito maior quando se alimenta bem. Reduzir a quantidade de sódio, por exemplo, ajuda muito a diminuir a retenção de líquidos, um dos problemas tratados pela drenagem linfática. E o sódio não está presente apenas no sal, ele é muito comum em alimentos industrializados, mesmo os doces como biscoitos recheados, sucos em pó e refrigerantes. Vale a pena também incluir mais fibras na sua alimentação, pois isso melhora o trânsito intestinal e com isso há uma melhora também na retenção de líquidos.
2. Ingestão de líquidos
Isso mesmo, quanto mais líquidos você ingerir, menos retenção terá, pois o nosso corpo tem um equilíbrio muito grande com a água. Portanto, quanto menos ela estiver disponível no corpo, mais ela ficará retida – e menos ela será eliminada na urina, por exemplo. Então tenha certeza que seu corpo está sempre bem hidratado para ajudar a reduzir a retenção, potencializando a sua drenagem linfática.
3. Atividade física regular
Manter a prática regular de atividades físicas sempre será indicado quando o assunto é saúde. No caso da drenagem, o exercício aumenta a oxigenação do corpo, o que favorece a ação da sua drenagem linfática.
Pronta para fazer sua primeira sessão de drenagem linfática?
Agora que você já conhece tudo sobre a técnica e todos os benefícios que ela traz ao seu corpo, está preparada para experimentar sua primeira sessão! Experimente fazer a drenagem linfática com a profissional especializada do Trois Beauté e surpreenda-se com os resultados. Em algumas sessões você já estará se sentindo muito mais confiante com seu corpo e preparada para ficar mais confortável na piscina ou na praia.
Agende agora mesmo seu momento de autocuidado, você merece!
